शिक्षण, शारीरिक शिक्षण आणि क्रीडा

                                                                                      पोषण आणि खेळ क्रीडा कामगिरी आणि एकूणच ऍथलेटिक कल्याणामध्ये पोषण महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. योग्य पोषणामुळे खेळाडूची उर्जा पातळी , सहनशक्ती , सामर्थ्य आणि पुनर्प्राप्ती वाढू शकते आणि जखम आणि आजारांचा धोका कमी होतो. खेळातील पोषणाचे मुख्य पैलू येथे आहेत: ऊर्जेची गरज: क्रीडापटूंना त्यांच्या उर्जेच्या वाढत्या खर्चामुळे बैठया व्यक्तींपेक्षा जास्त कॅलरीजची आवश्यकता असते. प्रशिक्षणाची तीव्रता , कालावधी आणि वारंवारता लक्षात घेऊन उर्जेचे सेवन ऊर्जा खर्चाशी जुळले पाहिजे. मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स: ऍथलीट्सना मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सचे संतुलित सेवन आवश्यक आहे: ·          कर्बोदक: कर्बोदकांमधे बहुतेक खेळांसाठी प्राथमिक उर्जा स...