शिक्षण, शारीरिक शिक्षण आणि क्रीडा

                                                         उन्हाळी हंगाम आणि व्यायामाची तीव्रता उन्हाळा हा शरीरावर आणि मानसिकतेवर प्रभाव टाकणारा ऋतू आहे. या काळात शरीरातील पाणी आणि क्षार कमी होण्याची शक्यता जास्त असते , त्यामुळे गरमीचा विचार करून व्यायामाची तीव्रता ठरवणे गरजेचे आहे. उन्हाळ्यात जास्त तीव्रतेचा व्यायाम केल्यास शरीरावरील ताण वाढू शकतो , परिणामी उष्माघात ( Heat Stroke), निर्जलीकरण ( Dehydration), आणि थकवा ( Fatigue) जाणवू शकतो. त्यामुळे उन्हाळ्यात योग्य खबरदारी घेऊन , आपल्या शरीराच्या क्षमतेनुसार व्यायाम करणे महत्त्वाचे ठरते. उन्हाळ्यात व्यायाम करण्याचे फायदे उष्णतेचा त्रास होतो म्हणून व्यायाम टाळू नये. उलट , योग्य काळजी घेऊन व्यायाम केल्यास शरीराचे अनेक फायदे होतात. १. उष्णतेशी जुळवून घेण्याची क्षमता वाढते उन्हाळ्यात व्यायाम केल्याने शरीर हळूहळू गरम हवामानाशी जुळवून घेते. शरीराचे त...