शिक्षण, शारीरिक शिक्षण आणि क्रीडा

  व्यायामासाठी प्रशिक्षकांनी शिफारस केलेल्या पुनरावृत्तींचे पालन का करावे ?   व्यायाम करताना पुनरावृत्ती ( Repetitions - Reps) हा महत्त्वाचा घटक असतो. योग्य पुनरावृत्तींचे पालन केल्याने शरीराला योग्य प्रमाणात ताण दिला जातो आणि इच्छित परिणाम मिळवणे शक्य होते. व्यायाम प्रकारानुसार पुनरावृत्तींचे प्रमाण ठरवणे आवश्यक आहे , कारण वेगवेगळ्या प्रकारच्या व्यायामांचा शरीरावर वेगळा परिणाम होतो. प्रशिक्षकाने आपल्या विद्यार्थ्यांसाठी किंवा जिम सदस्यांसाठी शास्त्रीय दृष्टिकोन ठेवून पुनरावृत्तींची संख्या निश्चित करणे महत्त्वाचे आहे.   पुनरावृत्तींचे महत्त्व का आहे ? ·          शरीरावर योग्य प्रमाणात भार टाकला जातो. ·          व्यायामाचा उद्देश साध्य करण्यात मदत होते (ताकद वाढवणे , सहनशक्ती वाढवणे , स्नायूंची वाढ इ.). ·          शरीरावर अनावश्यक ताण येत नाही आणि दुखापतीचा धोका कमी होतो. ·          प्रत्येक व्यक्तीच...