शिक्षण, शारीरिक शिक्षण आणि क्रीडा

  स्ट्रेचिंग: लवचिकता वाढवा , दुखापती टाळा , आणि शरीर सुदृढ ठेवा स्ट्रेचिंग म्हणजे काय ? स्ट्रेचिंग म्हणजे स्नायूंना आणि लिगामेंट्सना हळूहळू ताण देणे जेणेकरून शरीराची लवचिकता , हलचालींची सुलभता , आणि स्नायूंची कार्यक्षमता वाढेल. हा व्यायाम कोण ते ही व्यायामप्रकार सुरू करण्यापूर्वी किंवा नंतर करता येतो , तसेच रोजच्या आरोग्यासाठीही उपयोगी आहे.   स्ट्रेचिंगचे महत्त्व शारीरिक फायदे: ·          स्नायू लवचिक होतात. ·          सांध्यांची हालचाल वाढते. ·          दुखापतीपासून बचाव होतो. ·          रक्ताभिसरण सुधारते. ·          शरीराची पोस्चर (स्थिती) सुधारते. मानसिक फायदे: ·          तनाव कमी होतो. ·          मन शांत होते. ·          श्वासावर लक्ष केंद्रित करणे ...