आरोग्यासाठी एरोबिक आणि अॅनारोबिक व्यायाम तंदुरुस्त शरीर व ताजं मन यासाठी व्यायाम खूप आवश्यक आहे. पण संपूर्ण आरोग्यासाठी एरोबिक आणि अॅनारोबिक दोन्ही प्रकारचे व्यायाम महत्त्वाचे असतात. प्रत्येकाचा उपयोग वेगळा असून दोघेही शरीरास उपयुक्त ठरतात. एरोबिक व्यायाम म्हणजे काय ? एरोबिक म्हणजे "ऑक्सिजनसह". या व्यायामात शरीर ऊर्जा निर्माण करताना ऑक्सिजनचा वापर करते . हा व्यायाम मध्यम गतीने आणि दीर्घ वेळ चालणारा असतो. एरोबिक व्यायामाची उदाहरणे: · चालणे · मध्यम गतीने धावणे · सायकल चालवणे · पोहणे · नृत्य करणे · स्कीपिंग · झुंबा · फुटबॉल किंवा बास्केटबॉल (सतत खेळ...